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张凯·如何提升自我效能 | 书单课

8本书让你心力强大,成为你想成为的人
张凯 全网知名说书人、畅销书作家
¥ 99会员价:¥ 69.3

张凯·《如何提升自我效能》书单课


全网知名说书人的私藏书单

8本书让你心力强大,成为你想成为的人


 

课程简介


你是否经常面临这样的处境?


  •  生活中:遭遇麻烦、变故和困境时,常常有心无力,手足无措;


  •  工作中:周期性陷入倦怠期,虽然很努力,既没有成就感,也没有幸福感;


  •  人际中:经常因为别人的一句话而怀疑自己,陷入自我否定;


……


或许,你缺少的不是能力,也不是方法,更不是决心,而是一个重要的认知——自我效能


自我效能是心理学家班杜拉1977年提出的概念,指的是在预期情境中,人们可以将某一系列行为完成到何种程度的判断。


简单来说,自我效能感就是在遇到问题时,我们脑海里浮现的是“我能做到”还是“我不行”


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自我效能感并不是一个虚无的概念,更不是某种天赋,而是可以通过正确的方法有效提升的一种重要能力


如果你正在长期被某种负面情绪所困扰,或者在改掉自己的某些习惯时屡屡失败,那这门课可以给你提供帮助。


这门书单课由湛庐阅读和畅销书作家、知名说书人张凯老师联合推出。


张凯老师从自己博览群书的阅读体验和连续创业的心路历程,结合1000万听众反馈的人生困惑,淬炼出这个私藏书单,用《奇才》、《内在动机》、《洞见》、《人生十二法则》、《自信的陷阱》、《福格行为模型》、《韧性思维》、《跨越不可能》八本书,给你一套发掘心理能量,持续向前奔跑的系统方法,助力你成为自己想成为的人。



书单方案


 

第一阶段:认识自己——重新认识自己的动力之源

 

《奇才》:连续突破性创新者的创意启示录


《内在动机》:自主掌控人生的力量


《洞见》:从科学到哲学,打开人类的认知真相

 

第二阶段:整合自己——建立与自己持久且稳定的良好关系

 

《人生十二法则》:现代人应对混乱生活的一剂良药


《自信的陷阱》:如何通过有效行动建立持久自信

 

第三阶段:改变自己——借助习惯之力让成功自然而然发生

 

《福格行为模型》:福格行为设计工具箱


《韧性思维》:培养逆商、低谷反弹、持续成长


第四阶段:超越自己——完成看似不可能完成的任务


《跨越不可能》:如何完成高且有难度的目标

 


适合谁听

 


1、想要拥有强大心力,从容迎接不确定性的人;


2、暂时遇到困境,希望触底反弹的人;


3、有计划有目标,希望行动力更强的人。

 


讲师介绍

 

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张凯

 

1、知名说书人,擅长用通俗易懂的语言把知识讲通透

 

精品课程《怎样成为快速阅读的高手》主理人,收听量近10万;《每天读本书》品牌解读人。


共解读过100多本书,收听量1000万,涉及管理学、心理学、社会学、个人成长等多个领域。


2、多重身份多个视角,独家心得首次分享


作为连续创业者,开过自己的工作室、办过公司、也做过多年的专业知识服务工作、解读过上百本书、也出过自己的书,现在是一家创业公司的CEO。


在这个过程中不断挑战自我,实现人生的全面提升和跨越,可以从不同层面讲透心力强大的底层逻辑,充分挖掘自我效能对人生的指导意义。

 


课程价值



1、提升自我效能科学公式


运用巅峰表现专家史蒂芬·科特勒的前沿神经科学研究成果“巅峰表现=动机X学习力X创造力X心流”这一套生物学公式将影响自我效能的核心要素通过八本书串联起来,用科学的角度把“自我效能”这个概念讲透,从内而外循序渐进,促进自我效能感的提升。

 

2、提升自我效能工具箱


老师通过亲身实践,提炼出了12个提高自我效能的关键技能,教你从自身条件出发,从内心改变开始,逐步成为一个心力强大的人,敢于并且善于把书中的知识运用到实践,从而获得提升。


3、提升自我效能精选书单


从科学提升自我效能出发,精选8本书供你研读学习,唤醒你对自我效能感的关注,掌握更有效的时间管理方式,提高执行力,向着成功人士的高效能人生更进一步。



课程大纲


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