躺下很久都睡不着
晚上容易醒，再入睡很难
睡眠时间足够，但白天依然精神不好
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美国行为睡眠医学会主席徐艺珊博士，特别为入睡难、睡眠质量不高的人群打造这门轻巧的睡眠课，带你了解真正的睡眠科学，解除失眠焦虑，找到适合自己的睡眠方案。
主讲人
徐艺珊
斯坦福医院睡眠科博士后
美国行为睡眠医学分会主席
◆ 美国执照临床心理学家，美国行为睡眠医学认证的第一位中英双语睡眠心理学家
弗吉尼亚大学临床心理学博士，拿到临床执照后，又去斯坦福医学院睡眠科进修睡眠专科多年，创办硅谷最大双语心理诊所“一三心理”。
◆ 十多年临床经验，总结出一套适合中国人的“顺时睡眠法”
牵头斯坦福和国内三甲医院的睡眠研究合作多年，并担任主治心理学家，在此过程中，根据美国顶尖医学院和医院睡眠科的不同睡眠治疗研究成果，并根据中国睡眠文化的特点，创立了自己的睡眠改善模型——“顺时睡眠法”，失眠治愈率高达90%。
课程价值
不借助药物、不需要调整情绪，快速直接帮你改善睡眠
基于全球闻名的失眠认知行为疗法CBTI（世卫组织认定的治疗失眠的首选方法），整合美国顶尖医学院失眠治疗资源，并结合斯坦福医院和国内三甲医院的临床研究，徐艺珊博士总结出“顺时睡眠法”，为你提供一套简洁、有效的好眠方法，帮你快速改善入睡难、睡眠质量差的问题。
专业去魅的前沿科学，缓解你的睡眠焦虑
失眠会影响健康吗？
夜猫子一定不好吗？
睡不够8小时要不要补觉？
关于睡眠的讨论层出不穷，但是又各执一词。徐艺珊博士在本课程中将会针对最常见的睡眠困惑和睡眠误区给出科学解释，有效帮你缓解各种睡眠焦虑。
独家好眠工具包，为你提供手把手的睡眠指导
结合多年临床经验，徐艺珊博士筛选、总结出一系列简单实用的好眠工具，包括生物钟自评问卷、睡眠记录表、冥想音频、457呼吸法、担忧时间表等等，手把手教你定制自己的睡眠计划。
