湛庐APP - 对话最伟大的头脑,与最聪明的人共同进化,于玲娜·给女性的心灵成长课丨书单课
课程

于玲娜·给女性的心灵成长课丨书单课

带你走出困境,获得平衡与整合的内在能量
于玲娜 映心堂心理创始人
¥ 99会员价:¥ 90.3

在成长的过程中,我们常常会有这样的疑问和困惑:


  • 结婚还是单身,生娃还是丁克,在人生的重要十字路口,我该怎么选?

  • 因为忙于事业,担心错过孩子的成长;因为照顾家庭,担心耽误了事业的发展。能不能既要家庭,又要事业,家庭和事业该如何平衡?

  • 学历好,被议论找不到好对象;长得好看,被质疑肤浅不够充满;事业成功,被议论婚姻失败。对于职场和社会的性别标签性别歧视,我该怎么面对?

......


时代给了我们更多的选择权和可能性,但更多的选择,也伴随着更多的纠结与挣扎。我们想要突破,想要改变,但是该往哪个方向突破和改变,我们不清楚。我们希望自己成长为独立、自信、充满力量的人,但究竟应该怎样成长,心灵成长的本质又是什么,我们并不清晰。


心理咨询最大的功能,就是能够运用心理学的理念和框架,帮助你回到自我,向内思考,从而发现成长过程中的内在问题,把握住“心灵成长”的本质。


这是一门针对女性心灵成长的课,我们不谈论成长过程中具体问题的解决方案,因为生活中具体的问题是永远解决不完的,成长也不是去解决一个个具体的问题,而是要逐渐获得解决生活和工作中具体问题的能力。


所以,我们会通过探寻自我、表达、审美、情绪、工作、梦想等成长的关键问题帮助你重新认识和理解自己,并且在这个过程中留意成长的界限,保持自我觉察,不断尝试和调整方向,最终找到自己最放松最舒适的那个状态,完成一次心灵的成长之旅,成为你自己想要的样子。这个过程可能会更艰难、更漫长,但最终得到的东西也更稳定、持久、有韧性。


讲师介绍


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于玲娜

映心堂心理创始人

资深心理咨询师、督导师

浙江大学心理学硕士,中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业


  • 资深心理咨询师、督导师,映心堂心理创始人,浙江大学心理学硕士、中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业。


  • 业余从事小剧场表演多年。具有12年心理咨询从业经历,超10000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面拥有丰富的实践经验,尤其对母女关系心理学的本土化有大量的研究与尝试。


  • 女性成长畅销书的作者及译者。著作包括《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》《挣脱母爱的束缚》,译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考:荣格自传》等。


课程亮点

一把尺子,帮你理解成长的本质,找到最适合的成长路径

在成长的过程中,我们常常陷入到两难中,比如,在亲密关系中,是该“独立”还是“依赖”?做决策时,是该理性还是感性?但因为我们不了解成长的本质,而经常会从一个极端走向另一个极端,比如“太独立”或者“太依赖”。成长的本质不是朝着单个方向做出努力,也不是毫无界限地“追求自我”,而是在许许多多看似对立、矛盾的特质中寻找平衡和整合,最终找到适合自己的路径。所以,独立”还是“依赖”,“理性与感性”,这些相互对立的概念就像是一把尺子的两端,时刻提醒我们,要留意界限,别走偏,别走极端,要不断尝试和矫正自己的方向,这样才能最终找到最适合自己的成长路径,成为自己想要成为的样子。


一张沙发,带你经历1段完整的成长旅程,获得解决问题的能力

于老师融入多年的心理咨询经验和女性成长议题研究,以及她自己丰富的人生经历和成长经验,带你体验一次完整的成长之旅。你可以把它看成是一个女性成长的有效路径,既有世界观,也有方法论。但我们更希望在这个过程中,你能收获解决问题的能力,因为生活中具体的问题是永远解决不完的,成长也不是去解决一个个具体的问题,而是要逐渐获得解决问题的能力。这就像是你躺在一个形状很奇特的沙发上,一会儿感觉手没地方放,一会儿感觉屁股硌得慌。你需要来回移动,尝试各种姿势,最终为自己找到最舒适的状态。而感受没办法分享,舒不舒服只有你自己最清楚。


上百个女性成长的故事,帮助你找到走出困境的不同方法

神话故事蕴含着丰富的智慧和力量,它几乎可以覆盖我们人生的每个角度。所以,我们从4本女性成长的书里,为你找到了100多个女性成长的童话和神话(这门课我们会为你解读其中的20几个)。这些童话和神话来自世界各地,历经千年传承,涵盖女性生活的方方面面(婚姻、性别、生育、自我成长)。你可以借由这些人类普世的困境和智慧,来理解自己的经历,知道自己并不孤单。你也可以从这些女性心理原型中,找到走出困境的不同方法,对于我们将要去到哪里,也有新的认知。


精选书单

于玲娜老师为你精选了4本和女性成长有关的书,分别是莉萨·马尔基亚诺的《女性的英雄之旅》、约瑟夫·坎贝尔的《千面女神》、克拉利萨·品卡罗·埃斯蒂的《与狼共奔的女人》和于玲娜的《挣脱母爱的束缚》。


1. 莉萨·马尔基亚诺《女性的英雄之旅》

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这本书的作者莉萨·马尔基亚诺是知名的荣格心理分析师,这本书颠覆了人们对女性特质保留的传统偏见,告诉我们那些未被现代社会认可的女性特质其实是一口深井,在深层连接着女性的力量之源,其价值不亚于理性、独立和可控这些被认为来自男性的特质。这本书从女性独有价值的角度,探索女性的个人成长和心理发展,并从做母亲这个独特视角切入,通过深度解读做母亲的心路历程,带女性探索依靠自身特质实现成长和自我完善的历程。


2. 约瑟夫·坎贝尔《千面女神》

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这本书介绍了神话史上各种丰富的女神形象,以及她们的流传和演变。它会帮你打开一个广阔的时空,看到数万年间发生在我们这颗星球上的各种女神故事。这种广度能帮我们打开一种思维定势,我们会看到,几乎所有关于“女性应该怎么样”的论断,都是特定时空中文化和历史的产物。感受到了这一点,自然而然会放松心中的束缚,明白女性是不应该被限定的。


3. 克拉利萨·品卡罗·埃斯蒂《与狼共奔的女人》

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这本书以童话故事和原型为切入点,详细讨论了女性心灵成长的诸多困难和路径,希望能够唤醒女人的本能,让女人恢复原本的面貌,获得心灵的完整,从内到外散发女性的智慧与美丽!


4. 于玲娜《挣脱母爱的束缚》

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这本书通过带你了解不同类型的母女关系,回忆、梳理、反思自己和母亲的关系,去理解与母亲的关系是怎么影响和塑造着自己。同时,让你学会如何更好地接纳自己,走出母女关系的创伤阴影,不断探索自我,为自己打开新的成长空间。


适合谁听

1、 关注自我成长、寻求自我突破的女性

2、 处于人生迷茫阶段的女性

3、 关注性别议题和心灵成长的所有人