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纸质书

幸福的家庭

6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南
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《幸福的婚姻》作者全新力作

6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南


【作者简介】


[美]约翰·戈特曼


  • 西雅图人际关系研究所所长;从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。


  • 美国华盛顿大学心理学教授;人际关系领域最杰出的心理学者,4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。


  • 2007年,美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪最后25年,美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师,戈特曼赫然在列,与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。


【内容简介】


  • 研究表明,在孩子出生的前3年,超过三分之二的夫妻都对彼此都非常不满,而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。


  • 那么在孩子出生后,伴侣们究竟该如何做,才能既让夫妻关系更为紧密,又让孩子得到健康发展呢?华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年,给出了有力的答案。


  • 全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿,包含15道测试题,23个练习,帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习,渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾,从而获得幸福的家庭


【各方赞誉】


市面上几乎找不到第二本这样的书,一来它几乎是为0~3岁孩子的父母量身打造的,二来书中包含了大量的测试和练习,这能先帮你充分地认识自己和伴侣,然后再有针对性地去解决问题。翻开本书就像走进了戈特曼的爱情实验室,叫上你的伴侣,一起跟着戈特曼进行亲密关系“6步升温法”练习,你很快就会看到可喜的变化。


寇觉中

广东省心理咨询师协会会长


这本书非常有价值,戈特曼教授独树一帜地用数字来描述和预测亲密关系,而且事实证明准确性相当高。我尤其同意本书第6步所说的“传继家风”,这和我们所做的家庭文化教练项目当中包含的期待不谋而合:让孩子持续接受经典文化的熏陶,让家族乃至人类历史上的珍贵品质在他们身上沉淀,以此带给孩子受益终身的宝贵滋养,而整个家庭也会随之受益。


粲然

童书作家、三五锄教育创始人


非常实用和具体除了引用研究和统计数据,戈特曼夫妇还为读者提供了多种测试和详细练习,以检查和解决他们婚姻中的特定问题。不管有没有孩子,书中的方法都适合所有已婚读者。


《图书馆杂志》


我生完孩子后不久就读了这本书,为作者的洞见惊叹不已。这本书写得非常好,指出了许多异常情况的普遍性,比如尖叫的宝宝、暴躁的父母和性生活的缺失等,每一章都引起了我的共鸣。我真心认为这本书中的建议都非常正确。


一位妈妈


【目录】


引言 带宝宝回家之后


第1步同舟共济

宝宝出生带来喜悦,也带来危机

管理好冲突,关系才能更进一步

亲密的情感会带来亲密的接触

父母关系良好,孩子才能健康成长


第2步亲子无间

放下一切,专注地和孩子在一起

关于怀孕和生产的误区

爱与依恋的力量

面对面地和孩子一起玩

玩耍要适度


第3步冷却冲突

大多数争吵源于态度而非内容

不要让孩子目睹争吵

“开场白”需温和

测试:你的开场白温和吗

练习:温和的开场白

先理解,后说服

测试:你接受影响的程度如何

练习:拉波波特方法

停!停!暂停一下

测试:你被负面情绪“淹没”了吗

测试:你有“情绪撤回与孤独感”吗

练习:制定专用休息仪式

练习:自我舒缓

学会妥协

测试:你的妥协技巧如何

练习:提升妥协技巧

主动修复

测试:你的修复技巧如何

练习:提升修复技巧

冲突复盘

练习:争吵复盘

了解冲突根源

练习:了解冲突根源

化险为夷

练习:找寻永久性问题

测试:“末日四骑士”行为出现了吗

测试:永久性僵局出现了吗

练习:打破僵局、尊重彼此


第4步友谊至上

夫妻间的友谊弥足珍贵

练习:开放式提问

练习:表达感谢

练习:更好地表达与回应对方的需求

友谊让夫妻在异议中保持积极情绪

认识亲密关系的变化

测试:你和TA的亲密关系如何

如何拥有高质量的亲密关系

练习:坦诚讨论亲密关系


第5步做不缺席的慈父

我们真的需要父亲吗

测试:你眼中的男性是什么样的

测试:你和父亲的关系如何

父亲的意义超乎想象

更好的夫妻关系始于产房里的陪伴

如何比你的父辈做得更优秀

练习:成为更好的父亲


第6步传继家风

1条家风:从“我”转变为“我们”

练习:增强“我们”观念

练习:构建“我们”

2条家风:创造家族历史

练习:建设家庭“历史角”

3条家风:用仪式感增强情感联结

测试:双方是否具有共同的仪式感基础

练习:创造情感联结的仪式感

4条家风:营造独特的节日氛围

练习:赋予节日意义

5条家风:讨论双方在生命中扮演的角色

测试:双方是否支持彼此的人生角色

练习:支持彼此的人生角色与家庭角色

6条家风:定义双方的共同目标与人生意义

测试:双方是否拥有共同的目标

练习:共同目标探讨

7条家风:拥有共同的价值观

测试:价值观与信念感讨论练习

练习:价值观与信念讨论


致谢


【基本信息】


  • 分类:心理学/婚姻家庭

  • 书名:《幸福的家庭》

  • 作者:[美]约翰·戈特曼[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼

  • 出版时间:20224

  • 出版社:湛庐文化/中国纺织出版社有限公司

  • ISBN:9787518093700