湛庐APP - 对话最伟大的头脑,与最聪明的人共同进化,《睡个好觉》| 高嵩主讲
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《睡个好觉》| 高嵩主讲

洞悉睡眠真相,让你的睡眠更科学更高效
高嵩 蜗牛睡眠的创始人&CEO
¥ 9.9会员价:¥ 6.93
关于睡眠,你是否存在这些困扰:入睡困难(30分钟内不能入睡),做梦多,即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦,早上醒来头很沉,不清醒、晚上容易醒……

据相关报告显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。

在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。书里就5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。

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