【目录】
推荐序1把时间拉长，你将看到身体所能达到的新高度
推荐序2审慎，训练的态度
新版译序耐力，就是心有猛虎，手有余香
初版译序通往波士顿马拉松之路
前言发掘自己的最佳运动潜能
引言我的耐力之路
第一部分建立耐力基础
01什么是耐力
02训练自己的身体
03打造你的MAF
04MAF测试
05热身和冷身
06进阶训练方法
07训练压力
08过度训练综合征
第二部分提升耐力水平
09量身定制你的训练计划
10做好准备，迎接比赛
11高海拔训练
12饮食与有氧能力
13碳水化合物和两周测试
14平衡膳食：蛋白质、脂肪、蔬菜和水果
第三部分改善健康状况
15肌肉平衡与失衡
16伤病与疼痛
17康复和自我评估
18燃脂与体重问题
19精密的足部结构
20选一双好鞋
21健康，不要伤亡
张祎同说
【基本信息】
分类：运动健身/马拉松
书名：《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法》(TheBigBookofEnduranceTrainingandRacing)
作者：(美)菲利普·马费通
译者：谭杰、张祎同
定价：89.90元
出版社：湛庐文化/湖南教育出版社
图书品牌：湛庐文化·心视界
ISBN:978-7-5754-0695-6
