这是一门什么课
你，卡住了吗？
在30-45岁这个年龄段，年轻人的冲劲还在，而未来的可能性仿佛越来越少；
对自己的当下心有不甘，却不知如何突破；一边是焦虑内卷，一边又是弥散开来的倦怠……
人生发展的停滞感席卷而来。
而近几年的大环境更加剧了这种停滞的无力感。
那，还有解吗？
大多数人的策略是放大对成功的渴望，埋头行动。
然而，停滞感首先是种情绪体验。不是解决一个现实问题，就能摆脱停滞感；而是先解决情绪问题，才能重新整理认知模式，进而采取有效行动，最终真正解决现实问题。
每个学科都有自己的逻辑，但有一个底层逻辑不容忽视，那就是“人的逻辑”。人的逻辑，就是“情绪-认知-行为”的逻辑。
在这门课里，应用心理学博士黄信景将围绕“情绪-认知-行为”心理学模型，通过一套精选大师书单，帮你突破人生停滞感，实现生命成长。
书单方案
情绪化解：陷于情绪，就无法思考或行动
主题书单：珍妮弗·泰兹《驾驭情绪的力量》，美国资深心理治疗师的情绪管理前沿方法
伴随着人生停滞感会出现焦虑、烦躁、自责，甚至抑郁等情绪。黄老师将结合这本书，带你识别自己的情绪，化解负面情绪，转化正面情绪，创造积极情绪。
认知重组：影响我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法
主题书单：马丁·塞利格曼《习得性无助》，积极心理学之父经典之作
生活中的无助与困境常常是由自己的认知偏差导致的。三种典型的认知偏差是“我没有办法·我没有能力·我没有命运”。黄老师将深度拆解这本书，结合自己的研究实践成果，带你打破错误的认知惯性，重新审视自我与世界。
行为策划：不只是感觉好，而是让生活真的变好
主题书单：米哈伊《创造力：心流与创新心理学》，心流之父经典力作
当情绪化解了，认知重塑了，就需要通过行动真正发生改变，并以此强化积极的情绪和正确的认知，让“情绪-认知-行为”正向地循环起来。停滞感就是“心流”停止了运转，创造力是让心流重新启动，对抗停滞感的最好行动方法。
讲师介绍
黄信景
应用心理学博士
“都市情绪症候群”课题学术带头人
他深耕应用心理学17年，能为你科学系统地传授知识
应用心理学博士，北京大学、北京师范大学、米兰理工大学客座教授，东京大学应用心理学访问学者。研发开创了“情绪-认知-行为”三段式心理治愈模型，成为国家“十二五”心理健康素质教育工程的学术带头人。出版了近十部应用心理学书籍。为你讲授应用心理学，他是专业的。
他致力于用心理学改善现实生活，能把知识讲得轻松有趣
他认为应用心理学存在的意义，就在于给人们提供一种策略和智慧，为人们的生活带来可持续的改善。2009年他创办快乐心理工作坊，至今持续开展应用心理学的科普工作，被学生和网友称为“有趣有料有态度的‘三有’教授”。
他有丰富的心理咨询经验，擅长用阅读帮你解决问题
10000+小时咨询时长，4000+名来访者。每次咨询结束后，他都会在咨询报告中给出一本书的阅读建议。这门课的精选书籍都是他反复阅读，常常推荐给来访者的自助练习工具，已被证明实用有效。
你将获得
一个心理自助模型，帮你科学摆脱人生停滞感
“情绪-认知-行为”心理自助模型脱胎于认知行为疗法，学完这门课，你会更深入地理解这个模型，学会自诊自救，更好地应对当下或未来的心理挑战。
一套经过验证的工具方法，让你看见自身的真实改变
书单自带解决方案。在解读时，黄老师还会融入多年研究成果与心理咨询经验，为你提供一套科学有效的工具方法，帮你启动生活的正向循环。
增值服务：一位长期陪伴的线上心理咨询师
你的人生是否处于停滞状态？你遇到了哪些困惑？欢迎在评论区留言，黄老师将通过文字或加餐的形式对你进行1v1辅导。
适合谁听
√感觉生活停滞不前，却不知如何突破的人
√年岁渐长，感觉未来可能性越来越少的人
√对应用心理学感兴趣，渴望收获一套科学自助方法的人
